Como cuidar do seu peso corporal nas estações frias

Para muitas pessoas as estações frias têm um impato significativo no seu peso corporal.

Então como podemos alterar os nossos hábitos para que, além de não ganharmos ainda consigamos emagrecer durante o Inverno?

Aqui vão uma série de dicas práticas para o (a) ajudar:

Como forma de incentivo recorde que

No período do Inverno normalmente o organismo necessita de queimar mais calorias para se manter quente, e por isso quanto menos gordura acumulada houver disponível mais energia irá ser gasta.

E como não sente pressão para emagrecer, por não se notarem tanto os quilinhos a mais, pode perder peso mais lentamente o que favorece a eliminação da gordura em si.

Note que não deve andar com a barriga ao tempo.

Isto porque o corpo promoverá a acumulação de gordura localizada como resposta às baixas temperaturas das zonas descobertas.

Se puder, e gostar, faça uso de uma cinta ou corpete e à medida que vai emagrecendo aperte ligeiramente para moldar também o corpo e ficar com uma silhueta mais feminina.

Outro ponto a não esquecer é que o que funciona para perder peso no Verão também funciona no Inverno, e no resto do ano.

Quero isto dizer que dever evitar os fritos e os alimentos com muitas calorias.

DICA: Substitua o habitual chocolate quente por um chá verde ou por café com leite.

Ao comer e beber alimentos quentes irá conseguir saciar-se mais rapidamente, e com menos quantidade.

Como pode concluir não há necessidade de evitar as comidas quentes, há é que fazer as escolhas certas.

Apenas tem que os consumir com moderação.

E não deixe de parte o exercício físico.

Uma das opções é ir para um ginásio no Inverno. Assim não terá que andar ao frio nem à chuva.

Se não tiver de todo tempo para fazer desporto, altere alguns dos seus hábitos:

Para percorrer distâncias curtas, vá a caminhar em vez de ir de carro.

Vá pelas escadas em vez de usar o elevador.

No trabalho, em vez de telefonar desloque-se.

A grande vantagem do inverno é não sentir pressão para emagrecer.

Por isso prefira as boas práticas e perca peso passo a passo e de forma saudável.

No Responsesto “Como cuidar do seu peso corporal nas estações frias”

Leave a Reply